Не хочу, не буду

Знакомое состояние?
Иногда хочется спрятаться под одеялом, включить сериал и не покидать свою «крепость» минимум несколько месяцев.

Не хочу, не буду
Где брать ресурс для новых свершений и как избежать выгорания?
Делюсь несколькими советами:

1.    Дайте себя возможность ничего не делать. Хотя бы один день в неделю или тридцать минут в день. Выключите смартфон, помедитируйте, включите расслабляющую музыку и перегрузитесь.

2.    Уделяйте время своему питанию. Обязательно завтракайте, кушайте фрукты и... ну сами знаете Это действительно важно. В идеале – нормализируйте соотношение белков, жиров и углеводов в рационе.

3.    Режим сна. Напомню вам хорошо известный факт: сегодня вы работаете до глубокой ночи, а завтра – не работаете вообще.

4.    Найдите время для удовольствий. Не стоит «забивать» на свои хобби. Обязательно переключайтесь с рутинных вопросов на свои любимые занятия. Свободные пятнадцать минут в день может найти каждый. А, например, пятнадцать минут танцев могут дать мощный заряд энергии.

Очень важно вовремя поймать тот момент, когда состояние «не хочу, не буду» подбирается к тебе. Нужно остановиться и спросить себя: не забил ли я на свои увлечения и своё здоровье?

Катерина Ткаченко
@katerynajourn

Возврат к списку

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA
myfreyadventures
агадочные, величественные и могущественные, им подвластно все. В этих руках сконцентрированы судьбы людей. Кто они? Поп-звезды? Коучи? Мотивационные оратора? Блоггеры? Нет, это жители Пантеона, герои мифологии, персонажи из легенд и сказаний
Россия
Свердловская область
Екатеринбург
улица Амундсена, 106
8 (912) 295 - 55 - 81
svekshina@yandex.ru
myfreyadventures

myfreyadventures

myfreyadventures

myfreyadventures