Функциональный фитнес: простые движения для идеального тела

Выбирая программу тренировок, обязательно обратите внимание на функциональный фитнес. Такое спортивное направление ориентировано на тех, кто хочет добиться эффективного похудения за относительно небольшой промежуток времени. При этом вам не понадобится изучать сложные спортивные упражнения: функциональный фитнес основан на простых базовых элементах.

Функциональный фитнес: простые движения для идеального тела
В программе тренировок вы встретите множество знакомых движений (ходьба по лестнице, поднятие тяжелых предметов и т.д.).
Функциональный фитнес подойдет людям любого возраста и пола. Главная задача таких тренировок – сделать легче вашу повседневную жизнь. После нескольких недель занять подняться на четвертый этаж пешком с тяжелым пакетом покажется вам легкой задачей.

У функционального фитнеса есть ряд очевидных преимуществ:

•    делать упражнения можно дома (для большинства из них не нужно специальное оборудование, к примеру, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой);

•    тренировки направлены на плавное увеличение мышечной массы и равномерное сжигание жира;

•    увеличивается уровень выносливости;

•    есть элементы кардионагрузки;

•    координация становится лучше, вы начинаете чувствовать свое тело и отдельные его части.

Для тренировок вам понадобится час свободного времени и удобная спортивная одежда. Вы можете совмещать разные упражнения в своих занятиях, так как функциональный фитнес направлен на гармоничное развитие всего тела.

Такие простые спортивные занятия помогут вам сбросить лишние килограммы и улучшить свою фигуру благодаря увеличению мышечной массы.

Спортивные тренеры говорят, что функциональный фитнес существенно облегчает повседневную жизнь и укрепляет организм. Это способствует снижению бытовых травм и общему улучшению здоровья. В некоторых случаях функциональный фитнес даже рекомендуют врачи в качестве терапии (например, при восстановлении после травм или родов).

Вы легко можете разнообразить программу тренировок, добавив любой инвентарь, который найдется у вас дома: хула-хуп, фитнес-резинки, утяжелите или фитбол. Постепенно увеличивая нагрузку, вы добьетесь потрясающих результатов.

Катерина Ткаченко
@katerynajourn

Возврат к списку

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA
myfreyadventures
агадочные, величественные и могущественные, им подвластно все. В этих руках сконцентрированы судьбы людей. Кто они? Поп-звезды? Коучи? Мотивационные оратора? Блоггеры? Нет, это жители Пантеона, герои мифологии, персонажи из легенд и сказаний
Россия
Свердловская область
Екатеринбург
улица Амундсена, 106
8 (912) 295 - 55 - 81
svekshina@yandex.ru
myfreyadventures

myfreyadventures

myfreyadventures

myfreyadventures