Правильное питание: образ жизни или образ мыслей?

Все больше людей стремятся придерживаться принципов правильного питания, выбирать здоровую пищу и отдавать предпочтение полезным сладостям всегда шоколадок и булочек, в составе которых есть глютен. Однако понять следующий момент: не стоит воспринимать здоровое питание, как диету и систему ограничений. Следует понять, что это новый образ жизни, который вы сознательно выбрали.

Правильное питание: образ жизни или образ мыслей?
Правильное питание помогает не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить качество жизни. Ограничив количество вредных продуктов в рационе и переставив обедать в фаст-фудах, вы заметите, как улучшается качество кожи и волос, а тяжесть в желудке проходит.

Подбирая ежедневный рацион, нужно ориентироваться на потребности конкретно вашего организма. Самым правильным решением будет консультация специалиста, который поможет подсчитать необходимое именно вам количество белков, жиров, углеводов и других питательных веществ. Сделать это можно и самостоятельно, в интернете доступно множество онлайн-калькуляторов, с помощью которых можно узнать необходимую информацию.

Когда вы продумываете свой дневной рацион, обязательно учитывайте уровень своей ежедневной активности. Людям, которые профессионально занимаются спортом, требуется больше питательных веществ, чем тем, кто работает в офисе.

Специалисты рекомендуют навести порядок в голове и мыслях перед тем, как начать питаться здоровой пищей и заботиться о своем организме и пищеварении. Постарайтесь избавиться от ненужной суеты и беспокойств. Начните контролировать свои мысли, отслеживать чувства и эмоции. Считается, что чистота организма напрямую зависит от чистоты мыслей.

Выбирая правильное питание, следует понимать, что в первую очередь нужно разобраться с тем, зачем вам это нужно. Если ваша цель - выстраивание гармоничных отношений с собственным организмом, стройная и красивая фигура станет приятным бонусом.

Изучайте составы продуктов, которые вы приобретаете. Находите более полезные альтернативы любимым продуктам (например,
начните приобретать макароны из твердых сортов муки). Выбирайте здоровые перекусы. Отказывайтесь от лишних калорий.

И – главное – получайте искреннее удовольствие от того, что вы выбрали лучший вариант питания для здоровья своего организма.

Катерина Ткаченко
@katerynajourn

Возврат к списку

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA
myfreyadventures
агадочные, величественные и могущественные, им подвластно все. В этих руках сконцентрированы судьбы людей. Кто они? Поп-звезды? Коучи? Мотивационные оратора? Блоггеры? Нет, это жители Пантеона, герои мифологии, персонажи из легенд и сказаний
Россия
Свердловская область
Екатеринбург
улица Амундсена, 106
8 (912) 295 - 55 - 81
svekshina@yandex.ru
myfreyadventures

myfreyadventures

myfreyadventures

myfreyadventures